| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 蜜豆花生酱发面饼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于开货车72分钟消耗的热量390 | |||||
1、原料图。发面一团，蜜豆、花生酱备用。
2、把面团中冰箱中取出排气后稍回暖，橄成薄饼。
3、放上蜜豆和花生酱。
4、从一头卷起。
5、卷成长条后再卷成饼状，橄薄。
6、不粘锅倒入少量油，放入饼胚。
7、小火烤至面发起后，再中火烤至两面金黄。
8、取出切小块即可。
蜜豆具有健胃、解毒、预防高血压等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、造血、抗老化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
