| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 蜜烤栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于办公室工作502分钟消耗的热量90 | |||||
1、栗子用清水洗干净
2、用刀在栗子鼓起的那面划开一个口
3、擦干栗子表面的水，在表面刷上一层植物油
4、放入烤箱中层 200度 烤15分钟
5、在开口的栗子上再刷上一层蜂蜜可糖的混合物
6、再次放入烤箱中烤10分钟
7、转眼间香喷喷的蜜烤栗子就出炉了哦 ，趁热吃味道最好！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、增进体力、开胃等功效；可与无花果、白菜、鸡胸肉搭配；与鸭肉、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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