| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 糖浆烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于瑜伽120分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯洗净，切粗条。放糖浆、柠檬汁、盐、油，拌匀。
2、烤盘上铺羊皮纸或锡纸，均匀地撒些面粉。将拌好的红薯条码入烤盘。
3、开烤箱华氏350度，预热5分钟。放进烤箱烤1小时，每20分钟取出翻一面。
4、红薯条烤黄即好了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、防癌等功效；可与猪小排、大米、米面搭配；与仔鸡、柿子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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