| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 南瓜丝玉米饼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于现代舞50分钟消耗的热量288 | |||||
1、昨天早上摘来的新鲜南瓜
2、把南瓜擦成丝用盐腌10分钟
3、倒入面粉，玉米粉，味精拌匀在放入适量的水搅拌成糊状
4、平底锅烧热倒入面糊两面煎黄即可出锅
5、这是做好的南瓜丝玉米饼
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、降血糖等功效；可与五花肉、芦荟、枣（鲜）搭配；与北极虾、带鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
