葡萄果酱的热量和减肥功效

1、葡萄洗净后控一下水分，把葡萄皮和葡萄肉分家，把葡萄籽分离出来

2、把葡萄皮置入锅中，加适量水，煮至葡萄皮变为白色，水变成紫色。

3、把皮捞出后不要了。留下的汁液颜色非常漂亮。

4、将葡萄肉倒入锅中，加入适量冰糖，煮开后再倒入适量柠檬汁搅拌均匀，大约煮30多分钟，煮至果肉软烂。可以尝一下，如果太酸再加入一些白糖，依个人口味调整好酸甜度。黏度不够，我加了少许葛根粉增加了一下粘稠度。

5、最后晾凉，盛入无油无水的容器内放入冰箱冷藏保存。与自己做好的酸奶搭配在一起，两岁的女儿尝了一口，说，妈妈，好味！哈哈美死我了！