| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煮鸡蛋好吃热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于弹风琴40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋凉水下锅
2、盖上锅盖到水开
3、水开后关掉煤气 不要开盖
4、在焖5、6分钟
4、这样做出的鸡蛋蛋清鲜嫩，蛋黄也不容易煮过，最关键的是可以省气啊 呵呵
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与荠菜、明虾、青椒搭配；与消炎片、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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