| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于伐木工作51分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：雪梨（已清洗）
2、枸杞、冰糖
3、将枸杞用温水泡一下，待用。
4、将已清洗的雪梨去皮，放在案板上去芯切成小块，待用。
5、接着，将冰糖下入清水锅中。
6、煮开、煮至冰糖融化。
7、然后，合入切好的雪梨煮开。煮上2——3分钟关火。
8、最后，搁入泡好的枸杞、晾凉，就可以享用喽。。。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺清燥、预防高血压等功效；可与姜汁、猪肺、百合搭配；与螃蟹、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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