| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 酸豆角煎蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于堆肥35分钟消耗的热量300 | |||||
1、备蛋二个，酸豆角一支，尖椒一个。
2、将豆角和辣椒切碎。
3、蛋打进碗里打成蛋……
4、放进切好的豆角和辣椒。
5、搅匀。
6、锅里烧油，倒进抖好的豆角蛋液。
7、稍等。
8、待凝固后炒散炒匀即可。
9、炒好的酸豆角煎蛋。
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
