铁板牛肉的热量和减肥功效

1、准备好原材料， 牛肉切片，洋葱、青椒和红萝卜切成片；

2、牛肉中加入适量的盐、淀粉、料酒和少量的油， 抓匀后腌制二十分钟；

3、将牛排调味料倒入碗中， 加入淀粉和适量盐，加入适量的水搅拌均匀备用；

4、铁板烧肉，倒入少量的油；

5、将小块的洋葱摆放在上面， 转为小火， 让它保持温度；

6、烧热锅，加入适量的油， 下入腌好的牛肉；

7、马上翻炒，直至牛肉片变色；

8、下入青椒、洋葱和红萝卜片一起翻炒；

9、倒入准备好的牛排调味汁；

10、大火收汁，勾成薄芡， 同时将关烧铁板的火；

11、将炒好的牛肉淋浇在烧热的铁板菜；

12、小心烫，将铁板移至木板上。