竹荪玉米腿骨汤的热量和减肥功效

1、干竹荪：选择颜色偏黄的 太白是硫磺熏过的

2、竹荪的泡发：1、先用盐水泡发20-30分钟。2、再换清水泡发6、7个小时，中间换几次水。3、用手轻轻搓洗，把泥沙洗净.

3、把竹荪用剪刀剪掉小的根部，然后剪成两段，裙盖的口感不是很好，有些异味，可要可不要，我没要

4、腿骨洗净如果，加入一满锅的清水，加入葱姜，大火烧开

5、烧开后有很多浮沫，去除掉，加入适量料酒，米醋.

6、腿骨煲一个小时后加入竹荪

7、再加入玉米

8、调入盐、鸡精。

9、浓浓的白汤，香脆的竹荪，汤中带着玉米香，口感很不错，很营养