叉烧鸡翅的热量和减肥功效

1、两调羹叉烧酱、适量料酒、鸡翅充分拌匀。

2、用保鲜袋装好，入冰箱冷藏室腌渍12-24小时入味。

3、取出腌渍入味的鸡翅，依次在微波炉的玻璃盘中摆好，保鲜袋中剩余的叉烧酱涂抹在鸡翅表面。

4、入微波炉，混合档（光波、微波）8分钟。（时间要根据个人微波炉的功率大小，我是用的混合档，如果没有光波，高火也可以，但时间要缩短点，因为高火火力比混合的大。）

5、取出翻面，如果还有剩余的叉烧酱，继续涂在鸡翅表面。

6、再次入微波炉8分钟。最后用高火3分钟， “叮”一声后出炉。（最后高火3分钟，是因为这次买的鸡翅比较大，我担心按照以往的时间可能火候不够，各位童鞋可以根据自己情况操作。O(∩_∩)O）