| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 哈密瓜酸奶雪糕热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于踮脚21分钟消耗的热量288 | |||||
1、把哈密瓜整个取四分之一，去皮，切小丁
2、用机器打成汁状
3、取一小碗装好多半碗的果汁，调入酸奶及炼乳拌好。
4、装入雪糕模具里，放入冰箱冷冻四小时以上就成功了。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、催吐、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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