| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1323克 | 雪耳枸杞煲香梨热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于吹长号174分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材。
2、枸杞和雪耳温水泡发。
3、泡好的雪耳洗净撕小块，砂锅中加入清水，放入雪耳。
4、再加入老冰糖，大火煮开，小火慢炖40分钟。
5、香梨去皮切小块。
6、雪耳煮的差不多的时候再加入香梨继续10分钟。
7、最后再加入泡好的枸杞继续5分钟即好。
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、养血生肌、生津止渴等功效；可与姜汁、冰糖、核桃搭配；与帝王蟹、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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