| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果棒冰芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于摘水果65分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料：大芒果一个。
2、去核，取芒果果肉。
3、放入原汁机里榨出芒果汁。
4、把榨好的芒果汁倒入棒冰盒里。（红色的是西瓜汁）
5、盖上盖子，放入冰箱冷冻至凝固即可。
6、做好的芒果棒冰。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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