| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 1021克 | 鲫鱼荷包蛋萝卜丝汤热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡,相当于曼波舞246分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把鲫鱼洗干净，特别是肚子里黑色的膜，一定要弄掉。
2、锅烧热，非常热哦，才放油，油热后再放鱼，这样才不会煎掉鱼皮。
3、鲫鱼要两面煎黄。
4、然后放入适量的开水，再放入姜丝。
5、大火烧开后转中火煮10分钟。
6、这时候切好萝卜丝。
7、煎好荷包蛋，如果没有2个锅可以最开始煎荷包蛋，可以根据自己的需要，煎几个都可以。
8、10分钟后，鱼汤已经煮的很白了，这时候放入萝卜丝。
9、也放入荷包蛋，枸杞，再煮5分钟即可。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与洋葱、荠菜、韭菜搭配；与糖精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、促消化、下气等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与木耳、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、美容抗皱等功效；可与蘑菇、韭菜、芋头搭配；与芥末酱、猪小排、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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