| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 培根三明治热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于壁球58分钟消耗的热量720 | |||||
1、把鸡蛋打散加点盐，煎好！把培根煎熟！身为吃货，培根那是大大的多啊！铺在买好的红豆土司上！
2、加一层土司，再把切好的黄瓜铺上！
3、抹沙拉酱喽~
4、再铺上一块土司！完成！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与韭菜、牡蛎 、洋葱搭配；与红薯、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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