| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 酱焖四季豆热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于唱歌48分钟消耗的热量120 | |||||
1、取需要量的西瓜黄豆酱和郫县豆瓣
2、四季豆摘好清洗干净，手工掰成寸段，手工掰豆子很完整的保留在豆角中。
3、锅中放油，先煸炒豆角
4、锅中放油，先煸炒豆角
5、然后把酱和豆角翻炒均匀，加入适量的糖提鲜
6、然后加入适量的水，水的量以煮熟豆角为宜，盖盖小火煮大约4--5分钟
7、豆角熟了之后如果还有汤汁，要大火收干，就可以装盘上桌啦
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、安养精神、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
