| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 金牌海鲜煎饼热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于有氧运动99分钟消耗的热量275 | |||||
1、蟹肉棒切成细条。
2、鲜虾横切成两半，取出沙线（这个煎饼比较薄，虾横切成两半容易熟）。
3、鱿鱼切小块备用。
4、面粉+鸡蛋+水和成面糊。
5、加入葱花、盐和鱿鱼块。
6、搅拌均匀。
7、平底煎锅放入少量植物油，烧至温热。
8、倒入面糊，铺均匀。
9、将处理好的虾仁和蟹肉棒，摆在面糊表面，用铲子轻轻压实。
10、盖上盖子，小火，煎熟，出锅，切块。用海鲜酱油和辣根调成汁蘸食。
11、金牌海鲜煎饼
12、金牌海鲜煎饼
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与青椒、生菜、银鱼搭配；与消炎片、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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