| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 柠汁秋梨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于穿衣服59分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料图。枸杞洗干净后直接加蜂蜜泡上。
2、柠檬用盐搓洗干净。
3、用柠檬皮刨取下部分柠檬皮，直接放在蜂蜜中。
4、将柠檬汁挤入蜂蜜中。
5、搅拌均匀备用，视情况添加蜂蜜。
6、将积梨子去皮，
7、用刨丝器刨成丝。
8、将之前兑好的柠汁蜂蜜浇在梨丝上即可。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺止咳、开胃等功效；可与芝麻、冰糖、核桃搭配；与猪肉、青蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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