| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 芝士番茄热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于侧泳45分钟消耗的热量480 | |||||
1、如此放好
2、微波炉900w一分30秒，或烤箱250度5分钟，注意随时观察，芝士化了就出来。
3、摆盘，开吃。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、增强活力等功效；与菠菜、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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