| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 奥利奥菠萝酸奶杯热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于穿衣服138分钟消耗的热量120 | |||||
1、集体合照（酸奶越厚越好）。
2、奥利奥去夹心碾碎。
3、在玻璃杯中倒入酸奶，并将菠萝切块倒入，搅拌。
4、把碾碎的奥利奥倒入酸奶表面，抹平。
5、放入冰箱10分钟左右，即可eat！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、明目、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、去油腻、健胃消食等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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