咖喱海鲜煲的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、益气滋阳、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、枸杞、火龙果搭配；与橙子、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、降血压等功效；可与带鱼、木耳菜、牛里脊搭配；与基围虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、滋补解毒、滋肝阴等功效；

清水的热量1千卡（每100克）；