奶香土豆泥的热量/卡路里_奶香土豆泥的做法

1、原先准备的材料，结果土豆太湿，没用上奶油╮( ??ω?? )╭
2、土豆捣烂，如果要口感很细腻就土豆泥过筛，较费劲，但口感更上一层楼。
3、单纯捣烂的土豆泥。
4、过筛后的土豆泥，细腻光滑。
5、先加入适量黄油，接着加入胡萝卜小颗粒，撒点细盐，再撒一些白胡椒粉或者椒盐。搅拌，不要打圈，翻动搅拌。打圈会让土豆泥上劲，影响口感。
6、细腻的那份土豆泥也如上加入配料且搅拌。
7、土豆泥完成，如图大的是单纯搅拌的，小的是细腻口感的。直接吃就很香，口感也很赞。也可依个人口味添加番茄酱或者沙拉酱。（500克一共这样的两份 (-^〇^-) ）

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、抗衰老等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、下气等功效；可与大米、香菜、莴笋搭配；与茄子、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

奶香土豆泥的热量和减肥功效