黑牛奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与乌鳢、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗癌、清肝泻火、凉血止血等功效；可与枸杞、黑芝麻、小米面搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与梨、雪花梨、鸭梨搭配；与热水、莴笋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、促消化等功效；可与玉米、冰糖、山楂搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；