| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 小白菜米粉热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于仰卧起坐99分钟消耗的热量480 | |||||
1、小白菜洗净
2、煮三到五分钟去除农酸
3、搅拌机加水打汁
4、用汁加水沏米粉，今天的蔬菜汁没打透，还有很多碎片，这都是看自己宝宝接受能力，看粑粑就是。菜可以从汁向片慢慢的转换。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、延缓衰老、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、暖胃等功效；
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