| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 香辣青豆炒田螺热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于擦洗地板28分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好原材料；
2、烧锅开水， 加入少许盐， 将青豆放入里面焯水后备用；
3、热锅凉油， 放入蒜粒和红椒爆香；
4、加入田螺肉进去翻炒；
5、翻炒几下后加入少许料酒和蚝油进去翻炒几下；
6、再加入青豆进去翻炒；
7、加入适量的盐调味， 最后盛入盘中即可。
8、端上桌了。
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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