| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁片 | 克 | 40千卡 | 335千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 108克 | 法式水果软糖热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于棒球72分钟消耗的热量300 | |||||
1、柠檬汁一小杯
2、吉利丁片冷水软化
3、蓝莓果汁加糖中小火煮至糖完全融化
4、加入泡软的吉利丁片直至吉利丁片完全溶解后加入柠檬汁搅拌均匀
5、倒入方形模具后冰箱冷藏至少四个小时左右
6、从模具中取出糖果后裹上一层细砂糖就可以吃啦～
7、心形模具的水果软糖
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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