| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奶茶＋奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于抛光地板16分钟消耗的热量180 | |||||
1、一包香飘飘奶茶（味道自选）纯牛奶
2、将奶茶倒入杯子里
3、之后倒入牛奶，搅拌均匀
4、放入微波炉，也可以用小奶锅（我是两分五十秒）微波炉加热过程中要过一或半分钟打开搅拌看一下，以免溢出！
5、完成！！可以放入水果，还可以放入微波炉前在杯子里放入巧克力，就是巧克力味的，有一点微苦，很好喝！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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