| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 鱼丸煮热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于换床单90分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备各种鱼丸。我的鱼丸是在超市买的。
2、准备洗干净的生菜。
3、准备老干爹和盐。
4、坐好锅，把水烧开。
5、把鱼豆腐和各种鱼丸放入锅中。
6、加入老干爹和一勺盐。
7、加入生菜煮。
8、中火煮五到七分钟就可以出锅了。
9、成品图。
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、促消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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