| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 还在舔一舔泡一泡-那你就out了热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于溜旱冰46分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好食材；
2、
草莓洗干净后，去蒂，切成丁；
3、
芒果也切成丁，备用；
4、
先在杯中放入老酸奶；
5、
铺上一层奥利奥饼干碎，
再叠加一层老酸奶；
6、
然后铺上一层草莓；
7、
再重复一遍，
老酸奶、奥利奥饼干碎、芒果、老酸奶；
8、
依照杯子大小，倒入适量的原味酸奶，
上面铺一层奥利奥饼干碎；
9、最后用水果和奥利奥饼干装饰。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、止渴等功效；可与酸奶、榛子、红糖搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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