| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞叶 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 枸杞叶百叶丝热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于做题100分钟消耗的热量108 | |||||
1、这鲜嫩的枸杞叶真是让人垂涎欲滴啊。
2、将百叶切细丝，用开水烫一下，这样能让百叶更加的软嫩。
3、热锅凉油，待锅热后下入百叶翻炒并盛出备用。
4、锅中尚有余油，烧热后下入枸杞叶翻炒。
5、待略出水时下入百叶丝并翻炒均匀。
6、也就两分钟，下入食盐调味即可关火装盘了。
7、崇尚自然，不烦杂，不纷争。
8、让我们“用心吃饭，好好生活”
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热止渴、益精明目、祛风明目等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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