| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 奶香玉米汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于现代舞68分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米清洗干净。
2、准备好牛奶。
3、先把玉米放入电饭锅煮熟。（用高压锅或者煮锅也可以）
4、煮好的玉米剥下玉米粒。
5、放入一个较大的碗中，加入牛奶混合。
6、用勺子混合着玉米粒和牛奶一起放入原汁机榨出玉米汁即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治肝病、健脑等功效；可与大豆、小麦、草莓搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
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