| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 小猪小熊馒头热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于曼波舞385分钟消耗的热量180 | |||||
1、将紫薯蒸熟，用勺子压成泥状
2、紫薯加入适量面粉和1g酵母，然后加40℃左右温开水活面，另拿一个盆，加入适量面粉和1g酵母，然后加水活面，然后用保鲜膜覆盖，1小时后面醒的差不多了
3、用手捏成小熊猫和小猪的形状，小猪眼睛用芝麻和竹签点上去，鼻子和耳朵用紫薯活的面
4、放入锅里蒸
5、出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与水芹菜、米面、排骨搭配；与青蟹、玉米、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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