| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 自制蜜豆热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于铲东西133分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆浸泡一夜。
2、我用的电饭煲。也可以高压锅
3、熟了沥干
4、装入容器，一层红豆一层糖
5、腌制十小时以上即可食用。吃不完可以分开冷藏。
6、没有啦，坐等明天。哈哈
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血脂、治疗高血压等功效；可与糯米、黑米、粳米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、止咳等功效；
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