| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 微波炉烤南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于划艇17分钟消耗的热量210 | |||||
1、去掉南瓜粥，切块，不要太大。
2、放进微波炉，高火叮8分钟（时间长短看南瓜的品种和切块大小，熟度高的糯米南瓜时间短一些）用筷子轻轻能戳穿，就好啦。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、驱蛔虫等功效；可与虾皮、莲子、糙米搭配；与小白菜、上海青、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
