| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 513千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 甜甜圈蛋糕热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于吹雪机265分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好以上食材！黄油提前隔热水融化！
2、融化的黄油把模具刷上薄薄一层！方便涂模更完美！
3、剩下的黄油加入牛奶，搅拌均匀！
4、全蛋一次加入白糖。
5、打发至有明显纹路！三五秒不易消失的转态。
6、筛入低粉。J字手法翻拌均匀。
7、放翻拌均匀后倒入之前搅拌好的牛奶黄油。再次翻拌均匀。次数不宜多，以免消泡。
8、翻拌好的蛋糕糊倒入裱花袋。
9、裱花袋剪口子挤入学厨金色12杯不沾迷你南瓜模具。
10、放入烤箱最底层170度20分钟。
11、涨势喜人哦！
12、出炉后可趁热倒扣抖一抖就能掉下来了喔！（为什么有个颜色那么深,不知道它在烤箱里经里了什么....）
13、
成品图
14、
成品图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效；可与银鱼、肥牛、茼蒿搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与香椿、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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