| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 西瓜软糖热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于乐队演奏76分钟消耗的热量240 | |||||
1、用原汁机榨100克西瓜汁。
2、将吉利丁粉、糖倒入西瓜汁内。搅匀
3、混合好后的西瓜汁倒入干净无油的小锅，隔水加热至糖和吉利丁粉融化。
4、倒入方形的容器，放凉
5、入冰箱冷藏三小时。取出切成小块即可。
6、成品
7、成品
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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