糯米莲藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、止泻等功效；可与鲢鱼、海螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、延年益寿、止汗等功效；可与红豆、桂花、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与竹笋、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、解毒等功效；可与莼菜、高粱、鸭梨搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降低胆固醇、抗炎等功效；可与黑木耳、粳米、面条搭配；与虾皮、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；