| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 坤博砂锅烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于汽车打蜡67分钟消耗的热量270 | |||||
1、这是我新买的砂锅，第一次使用湿抹布擦干净就可以了
2、把蒸架放到砂锅里面
3、用两张稍微长一点的锡纸交叉放到砂锅里面铺好，外面留多一点
4、把洗干净的红薯用厨房纸吸干水分放进去
5、盖好盖子，开大火10分钟转中火15分钟以后把红薯翻个面，继续中火20分钟，时间到了用筷子戳一下看熟了没有，熟了以后盖好盖子焖15分钟就可以食用了
6、烤好的红薯香喷喷的
7、多吃红薯对身体好
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、增强免疫力等功效；可与水芹菜、排骨、芹菜搭配；与海蟹、香蕉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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