咸味版八宝饭的热量和减肥功效

1、备好所有材料。

2、糯米洗净浸泡半天。

3、再沥水备用。

4、隔水放好蒸布均匀铺上糯米，再将泡洗好的花菇放在米上，入高压锅蒸制二十五分钟。

5、将蒸熟的糯米取出放凉备用。

6、在糯米饭中打入一个鸡蛋，划散备用。

7、热锅加油，入豆丁及松仁小火爆香。

8、再加入玉米颗，火腿丁，黄瓜丁下锅一起大火炒。

9、加入适量细盐，翻炒均匀备用。

10、另起锅，热锅加油，入花菇小火爆香。

11、加入适量酱油。

12、加入用蛋液裹好的糯米饭，用筷子划散。

13、再加入包菜丁，一同翻炒至菜软。

14、菜软后再加入事先炒好的蔬菜丁。

15、加入适量料酒，翻炒均匀既可。

16、一盘咸味八宝饭就出锅了。