| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 菠萝香蕉汁热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于田径38分钟消耗的热量450 | |||||
1、菠萝3片可能有点多，可以选择1片或者2片的，根据自己口味调吧，我就是想消耗一下水果而已。
2、全部丢进去，不用切小块。
3、开打。10档，1分钟。够了，没渣。
4、出炉。可以喝啦，不过总体来说我还是觉得，这杯饮料比较适合夏天。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、补充能量、治便秘等功效；可与燕麦、国光苹果、苹果搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、利尿、促进消化等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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