| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制豆腐脑热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于洗脚259分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮豆浆
2、用30克水泄开
3、放20分钟
4、成功
5、成型
6、自制
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进骨生成、防止血管硬化等功效；可与红枣、燕麦片、茄子搭配；与明虾、北极虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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