| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 快手椰奶冻详细教程热量/卡路里2443千卡 | |||
 热量2443千卡,相当于打字1629分钟消耗的热量90 | |||||
1、来个所有调料的大集合。家里面没有雀巢奶油了，用了植脂淡奶。大家在家里可以用雀巢用鲜奶做的淡奶油，虽然那种奶油味道没有这种浓保质期也短。但是那种奶油更健康一点，尤其给孩子吃哦^_^ 其他的尽量选天然产品
2、鱼胶粉加水10克加20克水用筷子搅拌一下放五分钟鱼胶粉就会吸水膨胀。注意??要用凉一点的水
3、淡奶油，牛奶，椰浆糖放在一起用勺子搅拌均匀。隔水加热，不要开锅。起气泡就好。
4、倒入泡发的鱼胶粉搅拌一下到全部融化。同样不要开锅
5、用保鲜膜把想要放的器皿上铺上这样好脱模
6、缓慢倒入刚才的溶液。^_^发凉一点放在冰箱里几个小时凉透了就可以了
7、凉了液体会变成冻状，切成小块块。如果粘刀可以刀上沾一点水。放在有椰蓉的碗里轻轻地晃晃。就可以吃啦
8、好吃
9、冰冰的
10、赶快试试吧
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、治便秘、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与香椿、橘子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、增强活力等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、解盐卤毒等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、驻颜美容等功效；
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