| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜薄荷 | 克 | 140千卡 | 70千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 薄荷青团热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于有氧运动235分钟消耗的热量350 | |||||
1、薄荷青团颜色碧绿，口感清香软糯！
2、粉类混合搅拌均匀
3、鲜薄荷洗净用开水烫一下。
4、烫好的薄荷带水放入料理机打碎，倒入粉类碗中。
5、和成不沾手的面团
6、分成12个左右，包入红豆馅。
7、蒸锅放入油纸挨个放入粉团
8、水开大火蒸25分钟
9、放两天皮依然很软糯！
鲜薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、美容益寿等功效；可与香瓜、桂花、兔肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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