| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 鱼头辣白菜面条汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于登山机22分钟消耗的热量402 | |||||
1、放电饭煲里鱼头，姜，蒜。煲半个小时。
2、快好了，另一个锅煮面条。
3、捞进碗里鱼汤（别搅动怕有刺进去，只要鱼汤）和面条，放辣白菜进去。放咖喱粉多些，孜然粉少些。自己调控口味。够味就好。剩下的鱼汤可以晚上喝。也美味！
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、帮助消化、解渴利尿等功效；可与鸭腿、山楂、猪肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、补气血、预防便秘等功效；可与枣（鲜）、竹笋、海蜇皮搭配；与红螺 、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、防癌、开胃等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
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