| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 905克 | 火狐狸浆果饭团热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于转呼啦圈100分钟消耗的热量300 | |||||
1、米饭加入适量蕃茄酱拌匀。
2、团成饭团压扁，放在盘子中间做，火狐狸身体部分完成。
3、捏尾巴，摆放在身体侧边。
4、另取一勺米饭，中间放上草莓果肉果酱，再取一勺饭盖住。
5、团成方形后，双手虎囗向中间挤压出菱形。
6、然后在菱形饭团底部放上一圈白米饭做脸颊和下巴。
7、捏出两个圆三角耳朵放在头部合适的位置。
8、头部摆放好，注意重心。
9、西兰花放沸水中氽烫5秒，变色即刻取出。
草莓洗净备用。
10、用融化的巧克力画出眼鼻胡须，摆好水果蔬菜就完成了。
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进生长、减肥等功效；可与鳕鱼、西红柿、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、促消化、预防痔疮等功效；可与玉米、橙子、豆腐搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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