| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 灰水米果热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡,相当于看电影1955分钟消耗的热量60 | |||||
1、大米加水泡2小时以上
2、磨米浆
3、煮米浆成形
4、做米果
5、蒸米果
6、成品
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与锁阳、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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