| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 英式下午茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于侧泳6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好牛奶。
2、从英国代购回来的原装玫瑰红茶，还没开封就已香气扑鼻。
3、开封。
4、采用清饮法，就是先用热水洗一遍茶。然后把水倒出。
5、过滤掉茶叶，只留茶水。
6、茶水和牛奶的比例是二比一，倒入牛奶。
7、大功告成。
8、配上点点心，让整个下午多姿多彩。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与菠菜、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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