| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 278千卡 | 397千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 菠萝肉热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于铲东西131分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠萝盐水泡过切丁
2、肉玉米粉腌制一下。过油
3、一点底油＋冰糖适量融化+肉翻炒＋菠萝+番茄酱。盖上锅盖开锅填起
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与梨、鸭梨、香蕉搭配；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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