| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 金屋藏椒热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于打桌球37分钟消耗的热量150 | |||||
1、辣酱和孜然粉辣椒粉搅一起，金针菇粘上酱料塞辣椒里面。锅倒少许油，入锅煎辣椒，中小火煎。辣椒稍软刷酱料，金针菇也要刷上，正反两面都要。刷好再煎3分钟左右就够了
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、减肥等功效；可与包菜、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肝、西兰花、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
